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    R e s p i r e r

  • Les pouvoirs du Yoga

    La pratique régulière du yoga entraîne de nombreuses transformations physiques et mentales.

    • Soulager les douleurs et les troubles musculo-squelettiques (TMS) du quotidien
    • Assouplir, tonifier, sculpter son corps
    • Evacuer les toxines
    • Détendre l'esprit et relâcher le stress
    • Gagner en énergie et en confiance 

    "Que l'on soit jeune, d'âge mûr ou vieux, malade ou faible, on atteint la réalisation grâce à la pratique inlassable des exercices du Yoga." (Hatha-Yoga-Pradipika I,64)

  • Enseignements

    Pour chaque exercice il existe des variantes à votre niveau.

    L’essentiel est la direction, pas la performance !

    Yoga dynamique ou Vinyasa Yoga

    Un souffle d'énergie

    • Telle une danse, les postures s'enchaînent, synchronisées sur la respiration.
    • Les chaînes musculaires se revitalisent, équilibrant l'énergie interne.
    • La recherche de l'alignement harmonise le corps et l'esprit.

    Yoga détente & relaxation

    Régénération dans le lâcher-prise

    • Les postures s'enchaînent de manière douce.
    • Cette pratique peut soulager les problèmes physiques notamment  les douleurs chroniques du dos.
    • Détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux... 

    Techniques de respiration & méditation

    Rééquilibrer corps et esprit par le souffle

    • De nombreuses études l'ont prouvé : une respiration plus libre c'est une meilleure santé et plus de maitrise des émotions, favorisant capacités de concentration, créativité et intuition.
    • La respiration consciente dévoile des facultés insoupçonnées.
    • Ces techniques permettent de relâcher le diaphragme, assouplir les poumons et la cage thoracique, activer la digestion mais aussi libérer les blocages de l'esprit.
  • Le Yoga en entreprise

    Retrouver motivation & efficacité

    Bien-être au travail

    L'idéal pour redémarrer plus disponible et plus concentré. La pratique du Yoga cible les douleurs de dos et aide à gérer le stress. Elle évite que les blocages qui nous conduisent chez l'ostéopathe s'installent.

    Un moment de convivialité au coeur de l'entreprise

    Un cours de yoga c'est aussi un moment de détente partagé qui permet aux équipes de mieux se connaître.

    Sans diktat et pour tous les corps

    Les différents enseignements s'adaptent à tous les styles de vie, tous les collaborateurs, quels que soient leur forme physique et leur âge.

    Suivi individuel offert

    Parce que le Yoga est un chemin vers l'équilibre, je propose un entretien mensuel avec chaque élève pour faire le point sur sa pratique. L'opportunité de définir ensemble des exercices pour progresser et soulager les douleurs.

    Formules et tarifs sur mesure

    Des sessions sur-mesure en fonction de vos contraintes de temps et d'espace.

    Organisation clé en main

    Vous avez uniquement besoin d'une salle disponible. Je m'occupe de commander le matériel.

    Parlez-en à votre CE !

    Nous définirons ensemble la pratique qui convient le mieux aux besoins et à la culture de l'entreprise.

  • Cours privés

    Seul ou en petit groupe, des cours à hauteur de vos besoins et de vos envies

    Adapté à votre énergie du moment

    Vitalité, stabilité, confort (hormonal, digestif, TMS, etc.), regain de confiance... : quelle que soit votre intention nous construirons ensemble une pratique faite pour vous. Plus à l'écoute de soi, on lève les blocages qui compromettent l'équilibre interne.

    Ajustements et progression rapide

    Un cours particulier c'est l'occasion de voir ses postures mieux ajustées par le professeur.

    A domicile, c'est plus facile

    Evitez de courir, c'est le cours qui se déplace chez vous. Pas besoin d'un grand espace pour poser votre tapis.

  • Contact

    Trouvons la formule qui vous correspond

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