ALICE DERVILLE YOGA

R e s p i r e z
Les pouvoirs du Yoga
La pratique régulière du yoga entraîne de nombreuses transformations physiques et mentales.
Soulager les douleurs et les troubles musculo-squelettiques (TMS) du quotidien
Assouplir, tonifier, sculpter son corps
Evacuer les toxines
Détendre l'esprit et relâcher le stress
Gagner en énergie et en confiance
"Que l'on soit jeune, d'âge mûr ou vieux, malade ou faible, on atteint la réalisation grâce à la pratique inlassable des exercices du Yoga." (Hatha-Yoga-Pradipika I,64)
Enseignements
Pour chaque exercice il existe des variantes à votre niveau.
L’essentiel est la direction, pas la performance !
Yoga dynamique (Vinyasa Yoga, Hatha Flow)
Un souffle d'énergie
Telle une danse, les postures s'enchaînent, synchronisées sur la respiration.
Les chaînes musculaires se revitalisent, équilibrant l'énergie interne.
La recherche de l'alignement harmonise le corps et l'esprit.
Yoga détente & relaxation
Régénération dans le lâcher-prise
Les postures s'enchaînent de manière douce.
Cette pratique peut soulager les problèmes physiques notamment les douleurs chroniques du dos.
Détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux...
Techniques de respiration & méditation
Rééquilibrer corps et esprit par le souffle
De nombreuses études l'ont prouvé : une respiration plus libre c'est une meilleure santé et plus de maitrise des émotions, favorisant capacités de concentration, créativité et intuition.
La respiration consciente dévoile des facultés insoupçonnées.
Ces techniques permettent de relâcher le diaphragme, assouplir les poumons et la cage thoracique, activer la digestion mais aussi libérer les blocages de l'esprit.
Cours en Studio
Venez assouplir, équilibrer, sculpter votre corps et votre esprit

On se retrouve au studio Nilanthi ?
Le studio Nilanthi est d'abord un lieu pour la danse. Comme j'envisage le yoga comme une danse sur le souffle, il m'a semblé naturel d'organiser des cours de yoga au sein de cet espace convivial où le mouvement est roi.
Le studio se situe au 83 rue rebeval dans le 19ème arrondissement à Paris (métro Pyrénnées (ligne 11) ou Belleville (Ligne 11 et 2)
Découvrez le studio par ici
Tous les mardis de 20H15 à 21H30
Tous les vendredis de 9H à 10H
Hatha Flow : respiration, echauffement, flow où les posutures s'enchainent en douceur sur les souffle à un rythme progressif, profonde relaxation pour régénérer le système nerveux
Tarif : 20 euros le cours à l'unité / 18 euros la carte de 10 cours
Pour vous inscrire : contactez moi sur ce site ou par ici
Ateliers thématiques
Des séances de 2h30 pour approfondir certains aspects de la pratique.
Pour être informés des ateliers à venir, contactez moi !
Cours en visio
Facile à intégrer dans votre emploi du temps

Tous les vendredis de 12H30 à 13H30
Hatha Flow : respiration, echauffement, flow où les posutures s'enchainent en douceur sur les souffle à un rythme progressif, profonde relaxation pour régénérer le système nerveux
Tarif : 10 euros le cours
Pour vous inscrire : contactez moi sur ce site ou par ici
Cours privés
Seul ou en petit groupe, des cours à hauteur de vos besoins et de vos envies

Adapté à votre énergie du moment
Vitalité, stabilité, confort (hormonal, digestif, TMS, etc.), regain de confiance... : quelle que soit votre intention nous construirons ensemble une pratique faite pour vous. Plus à l'écoute de soi, on lève les blocages qui compromettent l'équilibre interne.
Ajustements et progression rapide
Un cours particulier c'est l'occasion de voir ses postures mieux ajustées par le professeur.
A domicile, c'est plus facile
Evitez de courir, c'est le cours qui se déplace chez vous. Pas besoin d'un grand espace pour poser votre tapis.
Le Yoga en entreprise
Retrouver motivation & efficacité

Bien-être au travail
L'idéal pour redémarrer plus disponible et plus concentré. La pratique du Yoga cible les douleurs de dos et aide à gérer le stress. Elle évite que les blocages qui nous conduisent chez l'ostéopathe s'installent.
Un moment de convivialité au coeur de l'entreprise
Un cours de yoga c'est aussi un moment de détente partagé qui permet aux équipes de mieux se connaître.
Sans diktat et pour tous les corps
Les différents enseignements s'adaptent à tous les styles de vie, tous les collaborateurs, quels que soient leur forme physique et leur âge.
Suivi individuel offert
Parce que le Yoga est un chemin vers l'équilibre, je propose un entretien mensuel avec chaque élève pour faire le point sur sa pratique. L'opportunité de définir ensemble des exercices pour progresser et soulager les douleurs.
Formules et tarifs sur mesure
Des sessions sur-mesure en fonction de vos contraintes de temps et d'espace.
Organisation clé en main
Vous avez uniquement besoin d'une salle disponible. Je m'occupe de commander le matériel.
Parlez-en à votre CE !
Nous définirons ensemble la pratique qui convient le mieux aux besoins et à la culture de l'entreprise.
Pour en savoir plus : www.lequipezen.fr
Votre partenaire bien-être en entreprise !
A propos

Formée par Gérard Arnaud et Ajit Sarkar, je suis professeur diplômée de la Fédération Française de Yoga.
Equilibre, force, souplesse : si le Yoga a tant de succès aujourd’hui, c’est qu’il dévoile de précieuses passerelles entre le corps et l'esprit au sein même de nos vies occidentales.

Après plus de 10 années passées en agence de communication, je suis convaincue que la pratique du yoga peut aider les particuliers et les entreprises à relever des défis quotidiens.
Pour accompagner les entreprises, j'ai créé l'Equipe Zen, une structure dédiée à tous les collaborateurs. Plus d'info par ici

Quel que soit votre choix de cours, la pratique du Yoga vous ouvrira de nouvelles perspectives !
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